Большинство сейчас удивится, узнав, что:
1️⃣ осанку невозможно «накачать», её можно только РАЗДЫШАТЬ!
2️⃣ осанка имеет бессознательную регуляцию, то есть вы не должны вспоминать, что «спину надо держать прямо», она должна быть свободной сама собой даже тогда, когда вы о ней не думаете. 

Именно на это и направлена данная тренировка, которая:
✅ создаёт неврологическую активацию дыхания (и, соответственно, свободной осанки, в логике, описанной выше),
✅ разблокирует регионы тела, задействованные в дыхании,
✅ прописывает на карте мозга основную и вспомогательные мышцы вдоха для того, чтобы нервная система использовала их, а не применяла закон компенсаций, перераспределяя задачи «спящих» мышц на те, что работают «за себя и того парня»,
✅ активирует нормальный тонус паравертебральной мускулатуры - это мелкие и глубокие мышцы, идущие вдоль позвоного столба и делающие ось сильной и вытянутой.

Что вы получите после тренировки "Осанка на одном дыхании"?
👌свободу дыхания: объем вдоха станет больше, а движение дыхательного цилиндра - активнее;
👌легкость в спине и шее;
👌расширение и просветление в голове, обусловленные активной работой с подзатылочной зоной,
👌нормализацию кровяного давления,
👌антистресс-эффект,
👌 возможен бонус в виде прибавки в росте за счёт декомпрессии позвоночника. 
Максимальный результат +7 см за 3 недели. 
Стандартный результат +2 см
👌💥а самое главное - вы почувствуете, что значит ЛЁГКОСТЬ В СПИНЕ: она выпрямится и держать ее будет легко и удобно. 

Необходимый инвентарь: 
✅ миофасциальный роллер или 1,5 л. бутылка, обернутся в полотенце,
✅ квадратная подушка 30-40 см сторона.

‼️запрещено выполнять людям с металлическим конструкциями в позвоночнике,
‼️запрещено выполнять людям с грыжами, ОКАЗЫВАЮЩИМИ ДАВЛЕНИЕ на нервные корешки (присутствует болевой синдром при движении).
✅идеально для людей с протрузиями в позвоночнике и грыжами, не оказывающими давление на нервный корешок (бессимптомные или менее 3 мм).